博狗网络赌博·糖尿病餐后血糖高?用这两个方法立降

时间:2020-01-09 14:57:22;作者:匿名;阅读量:180

博狗网络赌博·糖尿病餐后血糖高?用这两个方法立降

博狗网络赌博,糖尿病饮食治疗,有些糖尿病人会发现,吃了同样的饭,结果血糖怎么有时高有时低?其实这食物中间的秘密有些人不知道,今天给大家解密一下:

第一个食物升血糖的秘密:本身到没有什么变化,只是制作方法不一样让血糖升降不同!

比如这土豆的制作,油炸的比煮的升的快,炖的烂的升比硬的升的快,土豆泥更升的快,是因为吸收快了血糖就升得快,还有就是油过量也会让血糖升高快但降的慢。

以“土豆”为例,大家看了就能知道血糖升的快和制作方法大有关系了:

从以上这个例子,可以看出,一种食物,经过不一样的烹调制作方法,所以它制作的越细越烂,就吸收快,餐后血糖越升高就快了!

第二个食物升血糖的秘密:食物搭配越杂乱,血糖升得越慢

糖尿病人一天的饮食中,主食是升血糖的大户,但不吃主食是不行的,第二个大户就是油脂类,少点油脂是可以的!

​所以为了减少主食的升血糖因素,糖尿病人要学会搭配,同时间比如吃主食地多加些菜、两口菜一口饭、吃饭之前喝杯开水,或喝些菜汤,再吃,主食中加上些杂豆或粗粮,吃了血糖就升得慢了!这是因为菜、杂粮和主食一起进食,干扰到食物消化、吸收,让食物吸收慢了,血糖自然就升的慢了!

糖尿病同伴提醒:

糖尿病血糖的控制,饮食占主要位置,所以大这一定要注意饮食的控血糖技巧, 平时可以学习一下,并自己做试验,吃了各类食物搭配后学会测血糖比较,这样就能掌握出规律,饮食控制血糖就越来越简单了!

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